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不妊漢方の福井薬局|名古屋市南区

〒457-0814
名古屋市南区柴田本通2-16
定休日 日・祝

0526115468
24時間365日対応

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乳がんと食事の関係

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  「乳がんと食事の関係」

30年でがんの死亡率は2倍に!
南雲先生の命の食事プロジェクト

2019年9月29日日曜日

ごぼう茶や1日1食で有名な南雲クリニック総院長
南雲吉則先生の命の食事アドバイザー認定講座を受講してきました。

*試験を受けて命の食事アドバイザーに合格しました。

命の食事
日本の医療技術はどんどん進歩しているのに
この30年間でがんの死亡率は2倍

そして乳がんの死亡率は3倍となっているそうです。
南雲先生はこれから30年後にがんを半分に減らせるように、
命の食事プロジェクトを立ち上げていらっしゃいます。

南雲先生は乳がんの専門医。ナグモクリニック総院長として
札幌、東京、名古屋、大阪、福岡の5つの院でがん手術、乳房手術をされ

がんを減らすには早期発見、早期治療だけではダメなんだ。

がんにならないための食事と生活術
予防方法を伝えなければと超多忙な生活の中、日々努力しておられます。

 

乳がんは30代~50代が好発年齢でもあります。
妊活される年代の方たちは他人事ではないですよね。

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「命の食事」とは細胞を元気にすること

その内容は私が妊活のお客様にお伝えしている内容とかなり似ていました。
なぜなら

◯卵子の質、精子の質(細胞)を良くすること。

◯正常な細胞を元気にして、がん細胞を増やさないこと。

◯キレイなお肌(細胞)を作ること、若返ること(アンチエイジング)

すべて「細胞」を元気にすることにつながっています。

 

 

南雲先生の提唱する「命の食事」とは

①精製した糖質をとるのは止めましょう

白米、パン、麺、小麦粉と砂糖で作ったお菓子、ポテト

白物5品目は絶対にとらないでください。

第1の問題は太る

第2の問題は糖尿病

第3の問題は動脈硬化/AGE(終末糖化産物)の発生原因

→AGEは不妊の原因にもなることが国内外の論文で発表されています

第4の問題がんの原因となる

*AGEは福井薬局で測定可能です(1回2,000円、測定時間は5分)
AGESリーダー

 

②悪い油は止めましょう

トランス脂肪酸は
がん、うつ、認知症、動脈硬化、肺炎、脳卒中を引き起こす。

サラダ油の炎症反応が
アレルギー、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす。

精子、卵子の質も落とすことがアメリカの論文で発表されています。

南雲先生はサラダ油、冷蔵庫のドレッシングは捨ててしまいましょうと
おっしゃってみえます。

 

③塩と化学調味料は止めましょう

がんは糖質、砂糖だけでなく、塩分を使って増殖します。

化学調味料は依存性があるので
ラーメンやポテトチップスなどは止められなくなってしまう。

狂った食事三兄弟、糖質と悪い油と化学調味料に気をつけましょう。

 

④おすすめの食事

野菜も魚も丸ごと皮ごと食べること。
皮に多いポリフェノール
抗酸化作用、創傷治癒作用、抗菌作用がありがんの予防に役立ちます。

オメガ3系の油をとること。
えごま油、亜麻仁油

野菜を食べること。

発酵食品をとること。

命の生活

①禁煙すること

アメリカでは禁煙の推奨で肺がん死亡率をなんと48%も減少させることができたそうです。

1日20本×20年でがんの発症リスクが高まります。

②過度の飲酒を避けること

生涯飲酒量は男性500kg、女性250kgが限度だそうです。
ちなみに妊活では1週間で500㍉のビール5本までが限度です。

③ストレスを避ける

④空腹を作る

⑤早寝早起き

⑥有酸素運動でミトコンドリアを増やす

 

南雲先生もおすすめバイオリンク

ちなみに南雲先生は

「Dr.南雲のこれが本物だ!」

これが本物だ

著書の中でバイオリンクをご紹介くださっています。
バイオリンクは国産チクゴ株クロレラです。クロレラは川の藻です。

抗酸化作用もあり、オメガ3系油が含まれ
細胞を元気にするのに効果的な食べ物です。

<男性不妊の症例>

精子の奇形率が70%と高かった方が、3ヶ月バイオリンクを食べたら

奇形率が10%まで下がりました。

精子という細胞が、3ヶ月で正常な細胞を作る力が高まったということは
もちろんがんにもなりにくくなるに違いありません!

妊活で赤ちゃんを授かるためにおすすめしていた食事の話。

パパやママになったお二人が我が子が成人するまで元気でいられる生活術でもあります。

10年後、20年後の未来を見据えて行動してゆきたいですね。

ケーキのようにサラダを食べられるベジデコサラダ

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見た目も鮮やかなケーキに見えますが
これはすべてお野菜と豆腐のクリームで作られています。

小麦も砂糖も使わないグルテンフリー、シュガーフリーのとっても美味しいケーキです。

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森安美月さんが考案されました。
アレルギーの方もがんの方も楽しめるベジデコサラダ。

名古屋にはすばらしい方がいらっしゃいます。
https://vegedecosalad.com/lab/

最後に

命の誕生

「命の食事」は

「命を作る」

そして

「命を守る」

初期流産の原因の多くは男性の精子のDNA損傷によると、考えられています。

「命」に食事は改めて大切だと、日々痛感しています。

∮。・。・★。 ・。☆・∮。・★・。

子宝相談所で「話す=放す」こと。
「命」の大切さを共有すること。
ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。
そんな場所でありたいと思っています。

福井薬局子宝相談所
日本不妊カウンセリング学会認定・不妊カウンセラー 福井牧子

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ERA(エラ) EMMA(エマ) ALICE(アリス) 子宮内膜 不妊検査

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  「ERA(エラ)  EMMA(エマ)  ALICE(アリス) 子宮内膜  不妊検査」

 

投稿が遅くなりましたが

2月9日土曜日10時~
名古屋市南区福井薬局のセミナールームにて行った妊活セミナーの報告です。

講師は英(はなぶさ)ウィメンズクリニックのサプリメントサポートセンター
センター長の山口庸仁先生です。

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さまざまなお話がありました。

「35才を超えると85%以上は自然妊娠である」

2014年度の厚生労働省、日本産婦人科学会のデータを見せていただきました。
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「日本の不妊治療、妊娠率の低さでNo. 1」

高度生殖医療(体外受精)の件数は世界でNo. 1に多いのに
妊娠率の低さもまた世界でNo. 1である。

かなり衝撃的!!

WHOより日本に勧告がきているという事実に驚きました。

体づくり、食生活、メンタルケア・・
体調を整えることは何も指導せずに、
体外受精へのステップアップをすすめる日本の医療のあり方には
「待った!」がかかっているという事実があるそうです。

妊娠しやすい体づくりをせずに、不妊治療をすることは
無謀なチャレンジとも言えるかもしれません。

 

 

「最新の不妊検査」

ERAテスト・・・子宮内膜着床能検査

子宮内膜の細胞をとって、着床しやすい時期を検査します。
子宮内膜の「糖鎖」を調べるそうです。

良い受精卵がとれるのに、着床しない方には
「あなた」にとっていつ移植するのがベストかわかる検査です。

<ご自身でできること>
規則正しい生活、適度な睡眠、温活、ストレスの解消が着床のバランスを整えます。

<福井薬局でできること>
糖鎖を取り入れることは、「着床の窓」改善の鍵です。
ショウキTー1タンポポ茶、バイオリンク粒、源液、アグリコン型発酵大豆イソフラボンをおすすめします。

 

EMMA・・・子宮内膜フローラ検査

子宮内の細菌を調べたところ、ラクトバチルス属の乳酸菌が多いと
妊娠率、妊娠継続率、出産率ともに高くなることがわかってきたそうです。

ラクトバチルス菌   90%以上     90%以下
妊娠率        70.6%    33.3%
妊娠継続率      58.8%    13.3%
出産率                        58.8%                  6.7%

膣内のラクトバチルス乳酸桿菌は細菌性の膣炎や性感染症、
尿路感染症の原因となる細菌を繁殖させないように働く善玉菌です。
ラクトバチルス乳酸菌が少ないと、細菌感染による炎症がおきて
受精卵を異物として攻撃する可能性が指摘されています。

病院では乳酸菌膣錠にて治療します。

<ご自身でできること>
便秘を改善すること。乳酸菌をとること。
腸内環境を良くすることで膣内の細菌も変わってきます。
積極的に食物繊維をとり、甘いものを避けてゆきましょう。

<福井薬局でできること>
福井薬局では乳酸菌の栄養となり、食物繊維も豊富なバイオリンク粒
またラクトバチルス属の乳酸菌製剤をおすすめします。
バイオリンク源液は善玉菌の発育を促して腸内環境を改善します

 

ALICE・・・慢性子宮内膜炎検査

慢性子宮内膜炎では細菌が子宮内膜の深く(基底層)まで
入って炎症が起きています。
残念ながら生理で基底層ははがれないので、抗生物質による治療が必要です。

これらの3種をまとめて、検査するクリニックも増えてきているようです。

 

「男性不妊」

昨年のNHKクローズアップ現代で何度か取り上げられましたが
精子のDNAの欠損が日本の問題となっています。
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35才以上で平均30%のDNA欠損
40才台 40%のDNA欠損
50才台 50%のDNA欠損がおこっていると言われています。
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男性精子のDNA欠損が初期流産の原因の90%とも言われています。

DNA欠損の回復に「経口抗酸化療法」 が有効です。
<ご自身でできること>
禁煙、ジャンクフードを避ける、インスタント食品を避ける
コンビニごはんを避ける、野菜を食べる。

<福井薬局でできること>
松ポリフェノール「松康泉」3〜6カプセルを1〜3ヶ月続けると
精子のDNA欠損が減るというデータがあります。

 

「射精の方法と精液データ」

マスターベーションでの採精と
性生活の中で採精では

精子の量、運動率ともに、
「性生活」での採精の方が高くなることが分かっています。

ですから
精液データが悪い方でも、自然妊娠する可能性は十分にあります。

ただし、タバコ、アルコール、ストレス、ジャンクフード・・・
生活習慣が悪い方はDNA欠損がおこりやすいです。

生活改善、抗酸化は心がけてくださいね。

ちなみにアルコールは500mlビールを週に5本までに抑えましょう。

 

「手をつなぐと流産率が下がる」

私が一番印象に残ったのは、手をつなぐと「流産率が下がる!」というお話でした。
受精卵は子宮にとって異物ですが、手をつないで、皮膚接触があることで
DNAの交換がおこり、異物認識しにくくなるそうです。

もちろん、性生活が一番効果的ですが
キスすることでも、唾液のDNA交換がおこります。

着床もしやすくなること、間違いありません。

どんなに科学が発展しても、受けつながれる命のバトンは
愛情あってこそなのだと感じました。

なかなか妊娠しないと悩んでいるあなた。
ぜひ普段から、手をつないだり、キスをしたり、お付き合いしている頃のドキドキを
思い出して、ときめいて下さいね。

 

「山口先生、妊活セミナーは3〜4ヶ月後に開催の予定」

 

∮。・。・★。 ・。☆・∮。・★・。

子宝相談所で「話す=放す」こと。
「命」の大切さを共有すること。
ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。
そんな場所でありたいと思っています。

福井薬局子宝相談所
日本不妊カウンセリング学会認定・不妊カウンセラー 福井牧子

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妊活中・妊娠中に食べて欲しくない食事 ~水煮食品~

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    「妊活中・妊娠中に食べて欲しくない食事 ~水煮食品~」

 

今回は妊活中・妊娠中に食べて欲しくない食事 水煮食品です。
みなさん水煮食品はなにか知ってますか??

 

水煮食品ってどんなもの??

最近、スーパーマーケットやコンビニで見かけるようになりました。

カットした食材がパッキングされている
「豚汁の具のもと」や「カレーの具のもと」はご存知でしょうか??

水煮食品

パックされた食品は水に浸かっています。

この水分がもし濁っていたとすると
傷んでいるようにもみえるので、誰も購入しないですよね。

ですからパッキングする前に、ミネラルやビタミン
染み込んだ栄養価の高いスープ(煮汁)は捨てられてしまいます

何度も水煮を繰り返すと透明度が高く、不純物がほとんど出ない
ミネラルの少ない水煮食品が出来あがります

更に体内からミネラルを奪うミネラル泥棒リン酸塩が添加され
濁り防止、変色防止の処理が行われます。

←リン酸塩について詳しくはこちら


同じカレーを作るでも
水煮食品で作ったカレー

家で野菜をカットしたカレーでは
ミネラルの含有量が全く違ってくるそうです。

 

リン酸塩の回でも書きましたが
詳しくはこちら

妊娠中や妊活中の食事として

葉酸、鉄、カルシウムなどビタミン、ミネラル」
摂取するために
緑黄色野菜を食べましょう。

と言われています。

しかし

「赤ちゃん」のために また 「妊娠」するために必要な

「ビタミン」や「ミネラル」が

抜け落ちている食材が水煮食品という訳です。

 

水煮食品が良く使用されている場所は?

ご家庭で使われる方もあると思いますが 

水煮食品が頻繁に使用されているのは、
「大量に」「食材を」使用する所。

コンビニ(お弁当)

スーパー(お惣菜)

ファストフード店、レストランなど外食

そして

学校給食

会社の社員食堂

 

外食でも豚汁や煮物を選んだり、サラダを食べたりするので

バランス良く食べているつもりではいませんか?

実はミネラルが抜け落ちている食事!

している可能性は高いのです。

コンビニのお弁当のミネラルの含有量は?

セブン弁当①
朝昼晩とコンビニで食事をすると
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅

厚生労働省が推奨する20代女性推定平均必要量に
必須ミネラルが5種類とも足りていないというデータが出ています。

参考資料)
食事でかかる新型栄養失調
小若順一、国光美佳 食品と暮らしの安全基金

 

セブン弁当②

ヨーグルトやサラダを足して、改善を試みると
少しはミネラル値が増えますが

厚生労働省が推奨する20代男性推定平均必要量に
必須ミネラルが5種類とも足りていません。

カロリーやボリュームは増えるので、これ以上は食べられないし
肥満まっしぐらですよね。

 

ワタミ弁当

この内容なら大丈夫でしょ。という野菜たっぷりのメニューでも
やはり70代男性推定平均必要量に足りません。

家でこの料理を作れば、絶対に足りるはずなんです。
でも水煮食品を使っていると、ダメなんです。

手作りで手間ひまをかけること。
本当に偉大
なことですね。

 

マルチビタミン、ミネラルの安全性はいかに??

賢いお客様は葉酸を含んだマルチビタミン、ミネラルなどの
サプリメントを服用されていることと思います。

日本で販売されている手軽な食品のミネラルは抜け落ちている訳です
からその選択は間違っていません。

ただ、
そのサプリメントの安全性は保証されていますか?
サプリメント会社は妊娠中でも安全。と安易に書いています。

確かに、含まれている栄養素には問題がありません。

ただし
問題は粒やカプセルにする際に使用する賦形剤(ふけいざい)という添加物です。

賦形剤にまで気を使っているサプリメント会社。

いくつあるでしょうか??

 

 

天然素材で安心安全なビタミン・ミネラル補給に「バイオリンク」

国産チクゴ株クロレラのバイオリンクは

クロレラのパウダーをおにぎりのようにギュッと固めて粒にしてあります。

なんの添加物も使われていないし、もちろん無農薬オーガニックです。
バイオリンク

68種類の天然の栄養素は、
人工的に作られたケミカルなサプリメントとは違い

安全性が保証されています。(妊娠中の臨床データがとれている商品です)

最近、人工葉酸の服用によるお子さんのアレルギー発症のリスク

そしてガンになりやすくなるという報告も出てきています。

妊活には人工的なものより、安全性の高い天然のものを使用していただきたいです。

 

食品と暮らしの安全基金でさまざまな添加物や農薬の害を
実際に調べてこられた食のエキスパート、国光美佳先生も

バイオリンクはすばらしい食品とお墨付きをいただいています。

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まとめ

新しい命を授かり、新しい命を育む方に。

そしてこれから子育てをしていくみなさまに。

心と体がずっと元気でいられるように。

食品の実際を知っていただき、幸せな未来を作っていただくことが、
私の願いであり、指名のように感じています。

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∮。・。・★。 ・。☆・∮。・★・。

子宝相談所で「話す=放す」こと。
「命」の大切さを共有すること。
ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。
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福井薬局子宝相談所
日本不妊カウンセリング学会認定・不妊カウンセラー 福井牧子

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妊活中・妊娠中に食べて欲しくない食事 ~リン酸塩~

ウインナー

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     「妊活中・妊娠中に食べて欲しくない食事 ~リン酸塩~」

 
妊娠中は何を食べたら良いのかしら??

ネットで検索される方も多いと思います。
すると多くのサイトに書かれているのが

葉酸、鉄、カルシウムなどビタミン、ミネラル」
摂取するために
緑黄色野菜を食べましょう。

葉酸 野菜

とか

生魚、生卵を含む生もの、水銀を含むまぐろ、かじき、
アルコール、カフェインは控えましょう。

マグロ②マグロ①

こんな内容が書かれていると思います。
妊娠中にとってほしいもの。

 
それは「ビタミン」や「ミネラル」である。
これはどのお医者様に聞いても、栄養士に聞いても
そうだそうだと言ってくれる事実です。
*ビタミンAのとり過ぎは避けてください。

 
では「赤ちゃん」のために

また「妊娠」するために必要な

「ミネラル」

体内からごっそり持ち出してしまう怖ろしい添加物があることをご存知でしょうか???

 

食品添加物のリン酸塩は、体内でミネラルと化合して体外に持ち出す

リン酸塩を添加した食品を食べるとどうなるか?

胃の中で胃酸によって分解され、吸収されやすい状態になったミネラルが、リン酸と結合してしまいます。
すると腸で吸収されるはずだったミネラルが吸収されないまま体外にでてしまうという現象がおこります。
気をつけて野菜を食べていても、その栄養素が吸収できない・・

そんな事態になる可能性がある添加物がリン酸塩です。

 

 

 

リン酸塩は何のために使われる?

リン酸塩は食感を良くしたり、

プリプリ、とろとろ、ふわっと

透明感を出すなどの目的でさまざまな加工食品に使われます。
ロールケーキウインナーtikuwa冷凍食品

食べなきゃ危険新装版

詳しくはこちらをご覧くださいね。

 

 

リン酸塩の含まれる食品例(一部)

・やわらか加工のステーキ
針でリン酸塩入りの調味液や油を注入(インジェクション処理)
やわらかいお肉、霜降りのお肉が簡単に作れます。

やわらか牛ハラミ

・成型肉
脂身が多くて安い部位の肉だけを集めて、酵素とリン酸塩などの添加物を加えて、接着加工
カットすればステーキ肉に変身します。

・ハム、ソーセージ、チキンナゲット、ハンバーグ
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・トロと称される魚
魚にもインジェクション処理はあるそうです。

・醤油、味噌、粕漬の焼き魚

・かまぼこ、ちくわ
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・はんぺん、なると巻き
ふわふわ、ぷりっとを簡単に作り出せます。
魚をすり身にするときにリン酸塩を使用しても、ラベルに記載をしなくても良いという抜け穴あり。

・缶詰

・卵豆腐

・茶わん蒸し

・和菓子

・洋菓子
ロールケーキ

・スナック菓子(ポテトチップスなど)
スナック菓子

市販のお菓子は残念ながら、ほぼアウトと言っても良いでしょう。

おやつにはローストしただけのナッツやフルーツ
干し芋、焼き芋
高カカオチョコレートがおすすめです。

 

・冷凍食品、インスタント食品
冷凍食品

・酒のつまみ
さきいか、チータラなど珍味系もアウトです。

 

 

リン酸塩の表示方法

きっと表示を見て、リン酸塩が入っているかを確かめたい・・。
そう思っていただける方はびっくりされることと思います。

・ポリリン酸ナトリウム
・メタリン酸ナトリウム
・ピロリん酸ナトリウム
・pH調整剤
・調味料(アミノ酸等)
・かんすい
・膨張剤
・ベーキングパウダー
・イーストフード
・ガムベース

プロセスチーズの場合、乳化剤もリン酸塩

こんなにたくさんの表示方法がリン酸塩にはあるのです。

 

特に裏をよくよくチェックすると

〇pH調整剤

〇調味料(アミノ酸等)
は良く使用されています。

 

さまざまなお惣菜、鍋のつゆの素、お漬物、

もちろん
お弁当やコンビニのおにぎりなどにも使用されています。

 

 

日本は添加物大国

最近、透明なコーラがあるのをご存知でしょうか??
コーラ

日本人の技術力は世界でも認められていますが

日本では添加物によってどんな味でも作り出せてしまいます。

具体的に言うと

酵母エキス
タンパク加水分解物
小麦たん白発酵調味料

これらがあればどんな味でも作り出せてしまうそうです。

以下はインスタントラーメンの外袋です。
ラーメンのスープは上記の3種がばっちり入り

リン酸塩の調味料(アミノ酸等)、かんすいも入っています。

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知らぬが仏

食べるものがなくなっちゃう!!と思われた方もあるでしょう。

私自身も知らないままでいたかった・・・。と本当に思います。

ただアレルギーの増加、発達障害の増加・・

アトピーの我が子を持つ母にとって
子宝相談でたくさんのお客様の赤ちゃんが生まれるようになって

見逃せない問題だと思っています。
だって未来の子どもたち、みんなに幸せになってもらいたいですもん!

 
リン酸塩はカルシウムなどの多量ミネラルより
微量ミネラルと結合しやすく、体外に持ち出されやすいと言われています。

微量ミネラルは
・バナジウム
・モリブデン
・クロム
・ニッケル
・リチウム

などなど

あまり耳慣れない名前のミネラルです。

微量ミネラルはごく微量あれば良いのですが、カラダにとって「絶対」に必要なもの。
でも、だからこそ、リン酸塩によってごっそり持っていかれやすいと考えられています。

微量ミネラルの不足が
脳や人体に大きな影響を与えている可能性が高い考えらています。

 

 

リン酸塩対策に「バイオリンク」

国産チクゴ株クロレラのバイオリンクは

68種類の栄養素を含有するとともに

人体に溜まってしまった余分な添加物をデトックスしてくれる効果があります。

 
すべて手作りで、できるだけ化学調味料も使用せず
できる限り無農薬(オーガニック)のお野菜で食事をする。

タニタ メニュー
これは一番の理想です。

 

できるだけ作りたいと
昔ながらの製法で作られた安全な調味料や
無農薬の玄米

と、こだわってもいます。

でも毎日手作りの料理をすることはフルタイムで働いている私にとって、とてつもなく大変。

外食もするし、時にはお惣菜も使いたい。

そんな私を助けてくれるお助けマン。

それがバイオリンクです。
バイオリンク

 

バイオリンクを飲んで生まれた42才のママのお子さんです。

ママはアトピーをお持ちでしたが

もち肌の赤ちゃんです。

さくらちゃん

 

わが息子も、バイオリンクのお陰でステロイドも使用せず
やわらかいお肌になってきました。

 

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妊娠する前に知っておいて欲しい食事のお話

食べなきゃ危険新装版

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「妊娠する前に知っておいて欲しいこと」

 

子どもを取りまく環境がここ10年で大きく変わってきています。

アトピー、喘息、鼻炎、食物アレルギーなどのアレルギーの増加。

自閉症、アスペルガー、ADHD、LD(学習障害)を含む発達障害の急増。

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そこには日本人の「食」の問題が関わっていると考えられています。

 

私たちの「食」は今、本当に便利です。

夜中にスイーツが食べたいと思ったら、美味しいスイーツがコンビニで購入できます。

お昼ごはんを作らなくても、おにぎり、サンドウィッチ、サラダ、ジュース・・
何でも買えます。

晩ごはんに外食することもできるし、スーパーのお惣菜も便利です。

よほどの山奥に行かない限り、手作りしなくても簡単に安い価格で食べ物が手に入ります。

カップラーメン、インスタント食品、冷凍食品。

 

私も20代はそんなものばかり食べていました。

なかなか妊娠しない期間を経て、
やっと妊娠してからの方がつわりもつらく、仕事も忙しかったので

余計にごはんが作れず、外食やお弁当、コンビニで買って食べていました。

すると、肌がボロボロの子が生まれてきました。
アトピー性皮膚炎です。

 

現代を生きる私たちは

「簡単」で「便利」な「食」を手に入れた一方

何か大切なものが欠けているのかもしれません。

 

水俣病をはじめとする公害があって初めて、水銀やカドミウムなどの重金属が
体に悪いということがわかりました。
今、アレルギーや発達障害の増加という現象があって
日本の食を見直すという時代が来ているのではないでしょうか・・。

 

〇添加物(リン酸塩)
https://funin-kanpou-fukui.com/rinnsannenn/

〇水煮食品

〇カット野菜によるミネラル不足。

〇大気汚染(ダイオキシン)

〇農薬

〇砂糖を含む糖質のとり過ぎ

〇トランス脂肪酸

 

食事のことをちゃんと学びたいという方は是非お読みください。

食べなきゃ危険新装版

新型栄養失調

私たちは自然の中で生かされていて、自然の一部です。

でも添加物の入った食べ物は加工食品です。
スーパーで売っている食べ物は、調味料にいたっても加工されたものが多いのです。

私たちは加工された食事だけでは「心も体も健康」には生きられないのです。

食事は自然からのお恵み。

 生命力のある食べ物を食べて、人は「いのち」をいただいている。

 そして
妊娠をするということは、「いのち」を生みだすということ。
生命力の高い食べ物を食べて、元気な赤ちゃんを授かってくださいね。
日本の未来が明るいものになることを祈っています!

∮。・。・★。 ・。☆・∮。・★・。

子宝相談所で「話す=放す」こと。
「命」の大切さを共有すること。
ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。
そんな場所でありたいと思っています。

福井薬局子宝相談所
日本不妊カウンセリング学会認定・不妊カウンセラー 福井牧子

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不妊と不育とかくれ貧血、フェリチン値に気をつけて!

食べてうつぬけ

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 「不妊と不育とかくれ貧血、フェリチン値に気をつけて!!」

 

2018年12月9日の福井薬局主催のセミナー

「ミネラルで子どもが変わる!?現代の食品の落とし穴!!」

開催間近です。
当日券もあります。

詳しくはこちらを!
http://funin-kanpou-fukui.com/mineraru-mirakuru/

 

それに伴い、
私はひっそりとミネラルの勉強を続けていました。

 

 

すると!!

思いもかけず鉄の不足に行き当たりました。

かくれ貧血による不妊

そして

かくれ貧血による不育

は絶対にある!!

と確信度を増しています。

 

かくれ貧血とは

かくれ貧血とは潜在性鉄欠乏症とも呼ばれ
ヘモグロビンは正常値なのに

貯蔵鉄であるフェリチンが少ない

方のことを言います。
きっかけはこの本からでした。

食べてうつぬけ

精神科の医師、奥平智之先生が書かれた本には
鉄とタンパク質の補給で
抗うつ薬ではなく、食でうつ病を改善する方法が
マンガでわかりやすく書かれています。

更に

うつパニックは鉄不足が原因だった

精神科の医師、藤川徳美先生は日本人女性の8割はフェリチン不足だと言及しています。

「鉄」はヘモグロビンとして酸素を運ぶ役割が大きいのですが

それ以外にも
幸せホルモンセロトニンや
ヤル気ホルモンドーパミンの生成に「鉄」が必要です。

また活性酸素を抑える抗酸化酵素カタラーゼにも「鉄」が必要です。

エネルギーを作り出す過程においても「鉄」は必要です。

 

かくれ貧血に気をつけた方が良い人

・生理の出血の多い方

・子宮筋腫や子宮内膜症のある方

・2人目不妊の方。

・昔から貧血と言われてきた。

・またはお母さまが貧血だった。

・ストレスが強い

・甘いものでほっとする

・甘いものを止められない
そんな方は要注意です。

 

鉄欠乏チェックしてみましょう。

□かたいものをかみたくなる(氷、あめなど)

□爪が割れやすい、やわらかい、丸みがない

□髪の毛が抜けやすい

□アザができやすい

□歯ぐきから出血しやすい

□経血の量が多い

□生理前に不調になる

□出産経験がある

□痔や胃潰瘍がある

□疲れやすい、軽い運動で動悸、息切れ

□めまい、立ちくらみ、頭痛、頭重感

□のどに不快感、飲み込みにくい

□冷え性

□イライラしやすい

□食が細い、肉、魚をあまり食べない
このチェックの数が4つ以上は黄色信号
6つ以上は赤信号と書かれています。

 

フェリチン不足が不妊、不育と関係する理由 

血液検査では、血液中のヘモグロビンの濃度が正常であっても、
フェリチン(貯蔵鉄)が少なければ、組織中には鉄が十分な量ではない
ということになります。

フェリチンが少なければ、子宮や卵巣へ
酸素がたっぷり入った血液を行き渡らせる力が弱くなります。

生理で出血して、体内の鉄が枯渇した時に
フェリチン(貯蔵鉄)が少なければ
低温期に成長する卵胞にも、子宮内膜にも
十分な酸素を送り届けることはできないでしょう。

また

鉄分は、細胞のエネルギー産生になくてはならないミネラルです。
鉄が不足するとエネルギーがうまく作られなくなり、
卵胞や卵子がうまく成長するためのエネルギーが不足することも考えられます。

 

鉄分が不足すると、活性酸素を消去する抗酸化酵素の働きが低下してしまい、
卵子にダメージを与えてしまう心配も考えられます。

また流産の原因も鉄分不足(血液不足)と考えられています。

 

鉄分を十分にとると、流産予防の他、うつ病やパニック障害の改善
産後うつの予防にもつながります。

 

 

フェリチン測定依頼書

そうは言っても、貧血検査と言えばヘモグロビン。
フェリチンまで測定してくれる病院はほぼありません。

そのために
フェリチン測定依頼書を作成しました。

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必要な方は印刷してご利用くださいね。

 

 

次回はヘモグロビンとフェリチンの説明と
食事のとり方の解説をいたします。

∮。・。・★。 ・。☆・∮。・★・。子宝相談所で「話す=放す」こと。
「命」の大切さを共有すること。
ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。
そんな場所でありたいと思っています。

福井薬局子宝相談所
日本不妊カウンセリング学会認定・不妊カウンセラー 福井牧子

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【ミネラル不足】と【不妊】の関係

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名古屋の不妊クリニックで、
血液検査によるミネラル測定をする病院は
まだなさそうなんですが

大阪、神戸、東京など
関西や関東の有名不妊クリニックでは
血液検査をして、不妊と関係するミネラルを
サプリメントで補充する。

という取り組みが行われています。
その背景にはこんな状況が・・・

 

日本人は野菜不足

厚生労働省が出しているデータの中で
日本人の野菜不足が顕著に示されています。

特に20代~40代の男女は平均的に100gの野菜が不足しているという統計データとなっています。

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野菜には

不妊と関係する【ミネラル】がたくさん含まれています。

こちらのブログも参照ください。

野菜の摂取不足 と 野菜の栄養価の減少も不妊の一因??

 

 

【ミネラル】って何だろう

【主要ミネラル】と呼ばれるものは
体に絶対に必要な【ミネラル】です。

カルシウム

マグネシウム

亜鉛

ミネラルというと
わかりにくいですが

それぞれの名前を聞くと
知ってる
知ってる

となりますよね。

 

ミネラル不足が招く症状

カルシウムが不足すると・・

成長不良、骨歯が弱くなる
「神経過敏」、骨粗しょう症
腸内神経叢の異常
筋肉のけいれん、肩こり、腰痛

マグネシウムが不足すると・・

虚血性心疾患などの心臓血管障害
動悸、不整脈、「神経過敏」
「うつ病、神経・精神障害」、循環器障害

鉄が不足すると・・

貧血、「疲労感」、「忘れっぽくなる」
乳児では発育の遅れ
頭痛、動悸、食欲不振、爪の変形

亜鉛が不足すると・・

成長不良、皮膚障害、味覚障害
免疫力の低下、成長発育障害
食欲不振、貧血、皮膚炎
性機能の低下

銅が不足すると・・

貧血、骨折・変形を起こす
毛髪異常、成長障害

カルシウムや鉄やマグシウムは

特に「自律神経」とか「うつ」とかと

関係していることが医学的にも

分かっています。

 

 

日常の不調と結びつけてみる

・やる気が出ない

・イライラする

・疲れやすい

・肩がこる

・痛む

・更年期っぽい?

などなど

そういった身近な現象のひとつに
ミネラル不足が
関係するということなんです。

 

妊娠と関係するミネラル

カルシウム、亜鉛、銅は

「成長不良」と関係があります。
成長不良というと、子どもの成長発育と感じると思います。
「妊娠したら」
カルシウムは必要。
そんな風に思いませんか??
成長不良というのは、
卵子が成長すること。
精子が成長すること。
また受精卵が成長すること。
そして子宮内膜が成長すること。
と関係します。
妊活中の方が
【妊娠する】ためにも
「ミネラル(カルシウム、亜鉛、銅、鉄)」

は本当に大切なんですよ!!

 

今回のセミナーは日本に住んでいる
すべての方が

ミネラル不足になりやすい!!

そういった日本の食の現状のお話も

しっかりと盛り込まれています。

 

「栄養素(ミネラル)で子どもが変わる!?
現代の食品の落とし穴!!」セミナー開催

12月9日日曜日
「栄養素(ミネラル)で子どもが変わる!?
現代の食品の落とし穴!!」

~食といのちの時間~

というセミナーを
福井薬局主催で行います。

100名入る大きな会場で、緊張とワクワクでドキドキしております!
食品業界の方は知っている。
でも、一般的な市民の多くは知らない情報。

日本の食の現状…。

ミネラル不足になぜなるの??

日本の食事の「現状」にご興味ある方は
福井薬局までご連絡くださいね。
チケット1,000円
前売り800円
ペア割りお二人で1,500円
12月9日日曜日14時
知多市勤労文化会館

 

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卵子の老化が流産の原因となる4つの理由

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妊娠の喜びもつかの間、

「流産」というのは経験された方にしかわからない辛さがあります。

通常であれば流産は全妊娠の10~15%で起こると言われています。

今回は年齢とともに流産率が上がる原因について、詳しく書きたいと思います。

 

 

「卵子の老化が流産の原因となる4つの理由」

 

体外受精における流産率

以下の図は体外受精における流産率。
女性の年齢が37才くらいを境目に流産率がぐんぐん上がっていくのがわかると思います。

43才をこえると流産率は50%を超えます。
つまり2回に1回は流産する計算です。
自然妊娠より体外受精の方が流産率は高まる傾向にあります。

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卵子の老化が流産の原因となる4つの理由

卵子の年齢は女性の年齢プラス1才

女性は母親のお腹の中にいる胎児のころ、すでに原子卵胞(卵子のもとになる細胞)をもっています。
そして出生後に新たに作られることはありません。
つまり卵子の年齢は女性の年齢プラス1才とということになります。

 

減り続ける原子卵胞

原子卵胞(卵子のもとになる細胞)は妊娠6ヶ月で600~700万個とピークを迎えます。
その後次第に減少
出生時に200~300万個
思春期を迎えて生理が始まるころに5~10万個
その後は排卵しながら、毎月500個~1000個の卵子が減っていきます。
40才代となると在庫が減り、卵子も老化すると言われています。

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ミトコンドリアの老化

細胞の中にはミトコンドリアというエネルギーを作る器官があります。
卵子のミトコンドリアも胎児のころに原子卵胞の中に作られます。
ですから、ミトコンドリアも卵子と同じ年齢です。

受精卵が2個、4個、8個・・・・100個以上の細胞からなる胚盤胞(はいばんほう)にまで分割する過程でミトコンドリアの作るエネルギーがたくさん必要になります。
ミトコンドリアが老化してエネルギーが十分に作られないと、細胞分裂が途中で止まったり、着床できなかったり、妊娠できてから成長が続けられず
流産となってしまいます。

卵子が胚盤胞まで育つと、やっとミトコンドリアが分裂して新しいものに更新されます。
そこからは元気なミトコンドリアが働きエネルギー状態が良くなると言われています

 

卵子の染色体異常

卵子の老化の影響として一番大きく表れるのが染色体の異常だと言われています。
女性の年齢が上がると、急激に受精卵の数的異常が増えてきます。

注:ダウン症は21トリソミー、21番目の染色体が通常は2本のところ、3本ある遺伝子疾患です。

 

その理由は卵子の減数分裂にあります。

通常卵子は2度の減数分裂を行うことによって成熟した卵子となるのですが
第1の減数分裂はまだ母親のお腹の中にいる胎児期に、同じ番号の染色体同士が結びあった状態で停止しています。

分裂が再開されるのは排卵の直前。
40才の方では40年間もの間、途中で止まったままになっていた訳ですから、分裂の再開が上手くいかない・・と言ったことが起こってくるようです。

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下記の図のように、胚盤胞(5日目受精卵)の染色体の数の異常が、年齢とともに上がることがわわかっています。
染色体の数的異常が増えると着床率の低下(妊娠しにくくなり)
そして、流産率の上昇を引き起こします。
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受精卵の染色体異常

父側にも母側にも先天的な染色体異常がみられないのに、受精卵の染色体異常が起こるのは

〇精子や卵子の形成される減数分裂の過程

〇受精のタイミング

女性の年齢が上がると卵子の染色体異常が起こりやすくなることは既に述べましたが

精子の老化、精子の遺伝子のDNA損傷が不妊の原因となるばかりか、流産を引き起こす要因となる。
ということが分かってきています。

以下の内容もご参照ください。

不妊の約50%は男性が関係する原因について

 

染色体の数的異常をもつ受精卵を移植するとどうなる??

染色体の数的異常をもつ受精卵を移植すると着床しない、あるいは流産で終わることがほとんどです。
それは高等動物である人が自然に行っている自然淘汰のしくみ。
流産はとても悲しいことですが、必要なことでもあるのかもしれません。

まとめ

流産回数と次回妊娠成功率で言いますと

2回流産した人が何の検査、治療もしないで再度妊娠した時の妊娠成功率は・・・80~90%
3回流産した人が何の検査、治療もしないで再度妊娠した時の妊娠成功率は・・・50~60%

と言われています。

ただし、妊娠はするけれども流産を繰り返してしまう・・。
そういう方の場合、不育症の検査はされた方が良いかもしれません。

また、
高度医療でできる方法としては着床前スクリーニングという方法があります。

胚盤胞という5日目受精卵から、赤ちゃんになる場所ではない細胞を採取します。
その細胞から染色体の異常がないかを調べます。
そして、染色体異常のない受精卵のみを移植するという方法です。

流産率を減らせることができると言われています。

ただし、この方法は倫理的にはまだ、日本では認められておらず
どこの不妊クリニックでも行える方法ではありません。

 

福井薬局でできること

〇子宮機能を高めること。

〇卵子の質を高めること。

〇精子の質を高めること。

残念ながら、受精卵の染色体異常を漢方で改善することは難しいです。

ただ、知っておいて欲しいのは、あなたには妊娠できる子宮があるということ。
私は妊娠できるお体をお持ちの方は、再度妊娠できる可能性も高い方だと思っています。

まずは

流産されたお体と心をきちんとケアすること。
それによって、流産を乗り越えて、出産された方はたくさんいらっしゃいます。

赤ちゃんの居心地の良い子宮。
良い卵胞を育てられる卵巣。

質の良い精子。

お気持ちのケアも含め、福井薬局がお役に立てる部分をお力添えさせていただきたいと思っています。

 

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35才以上は不妊治療よりも自然妊娠の確率が高い

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平成26年度の出生数のデータを詳しく見たところ
35才以上は自然妊娠による出産が圧倒的に多いことがわかりました。

以下福井薬局妊活セミナーのデータをお知らせいたします。

 

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福井薬局妊活セミナー

2018年4月14日土曜日10時~
福井薬局で妊活セミナーを行いました。

講師は英ウィメンズクリニック、サプリメントサポートセンター長
山口庸仁先生をお呼びしました。

場所は福井薬局セミナールームです。

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当日は15名のお客さまにご参加いただきました。
神戸から名古屋にかけつけてくれたお客様もありました。
みなさんに感謝申し上げます。

 

35才以上の出産が増えている!?

35才を超えると

「卵子が老化する」

「卵巣機能が低下する」と言われます。

不妊クリニックでは40才を過ぎると、年齢のことを言われ
現実は厳しいことを思い知らされるのですが・・

なんと!!

現実には、35才以上の出産率は年々増加しています。

 

2013年度(平成25年度)以降の全国統計をみると
35才以上の出産件数は約30万件あるそうです。
下記のデータをご覧ください。
2014年(平成26年)のデータです。

35才以上の出生数は27万6767件あります。

1980年(昭和55年)と比較すると3倍増加しているそうです。

40才以上の出生数も約5万件!

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35才以上のご出産は85%以上が自然妊娠!

更に驚きは

35才以上はなんと85%以上が自然妊娠されています!!

不妊治療をされている方にとってこれは驚愕のデータです。
35才~39才の出生数22万5,889人(うち不妊治療21,067人、自然妊娠20万4,822人)
40才~44才の出生数49,606人(うち不妊治療7,667人、自然妊娠41,939人)
85%は「自然妊娠」で授かっていらっしゃいます。

45才~49才では自然妊娠89.9%
50才以上では93.1%

年齢を重ねれば重ねるほど、体外受精よりも自然妊娠の出生数が多くなっています。

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35才以上の不妊治療による出生率はたったの16.84%

35才以上50才までの出生率をみてみると

自然妊娠による出生率は89.57%

体外受精の1回移植当たりの生児獲得率(出生率)は16.84%

妊娠率で言えばもう少し高いのですが、流産を計算すると
出生率は下がってしまいます。

 

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 不妊治療の年代別データ

(2014 年産婦人科学会報告) *ART は体外受精 生産は出産を指しますART治療周期数2014

青色の折れ線グラフは体外受精の総数です。

体外受精を一番多く行なっている年代は30代後半から40代前半だとわかります。

ですが、年齢が上がれば上がるほど
自然妊娠で妊娠される割合が高いというのは見逃せない事実です。

ある科学者が言っていました。人は逆立ちしても、人を作り出すことはできない。
クローンは作れたとしても、細胞のひとつでさえゼロから作ることは不可能である。と。

人の命の誕生と言うのは「神秘的」です。

 

受精卵

 

 

日本は不妊治療大国でありながら、世界的には治療成績が悪い

日本の体外受精のレベルは世界一です。
不妊クリニックは日本中で増え続けています。
治療件数も世界一です。

日本の生殖レベルは高いのに妊娠しない。

または出産できない理由を考えていく必要があります。

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性生活の回数

食事(糖のとりすぎ、油の質、添加物・・)

ストレス

運動不足

肥満

疲労(睡眠不足)

大気汚染

電磁波・・・

現代の日本人の生活を本格的に見直す時期がきているのではないでしょうか。

 

 

大正時代の40代の出生数に愕然!

今でこそ40代の妊娠は「驚くべき事実」と捉えられますが、
大正時代の女性たちは40代でたくさんのお子さんを出産してこられました。

2014年40才~44才の出生数4万9,606人に対して
大正14年(1925年)40才~44才の出生数11万9,216人

その頃、女性の人数は今の半分であったにも関わらず、

現代の2倍以上の出生数があったというのです!!

 

現代人が自然妊娠するためには
大正時代の女性に負けないカラダ作りが必要です。

言い換えれば

カラダを整えれば、40代でも妊娠できるチャンスが十分にあるということ。

 

まとめ

福井薬局にいらっしゃるお客様の多くは、不妊治療が上手くいかず、困り果ててご来店いただいています。

今年に入り30代後半から40代のお客様にご妊娠いただいていますが
不妊治療で授かる方も、自然妊娠の方もいらっしゃいます。

焦らず、あきらめず、コツコツと
漢方や食事療法、運動療法でカラダを整えること。

大正時代のように強いカラダを作ることが
妊娠への近道に思えてなりません。

 

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葉酸サプリメントは本当に安全か?

葉酸 野菜

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以前は医師から薦められることなどなかった「葉酸」ですが
ここ数年で産婦人科、不妊クリニックで「葉酸」を薦められることが常識と
なってきました。

ただ、葉酸のサプリメントは本当に安全なのか?

疑問に思いませんか??

今回は葉酸についての最新のいろいろな情報を
まとめてみました。

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「葉酸サプリメントについて考えてみよう」

サプリメント

 

・葉酸っていったい何??

ほうれん草の葉から発見された栄養素なので「葉酸」

ほうれん草

葉酸はビタミンB群の一種です。

体内でアミノ酸や核酸(DNAなど)の合成に必要な補酵素として働きます。
また、葉酸は貧血とも関係するビタミンです。

 

 

・葉酸は妊娠中になぜ必要なのか?

厚生労働省は赤ちゃんの障害を防ぐ目的で、妊娠前から葉酸を補充することをすすめている。

葉酸 野菜

妊娠中に葉酸が不足すると、赤ちゃんが神経管閉鎖障害をおこす可能性があります。神経管閉鎖障害とは先天的に脳や脊柱がうまくくっついていない状態で、重度の場合は死にいたる可能性があります。
通常妊娠に気がつかない第1週が最も葉酸を必要とするため、赤ちゃんの障害を防ぐ目的で、妊娠をのぞむ女性には、妊娠前からのサプリメントを使用がすすめられています。
妊婦さん

 

 

・葉酸は不妊治療中に必要なのか?

「葉酸の摂取量が多いほど体外受精の受精率が高くなる」という報告がある。

2012年のアメリカ生殖医学会(ASRM)第68回年次総会で発表された論文です。
ハーバード公衆衛生大学院とマサチューセッツ総合病院の研究チームは、体外受精と顕微授精を受けている145名の女性の205治療周期を研究。葉酸摂取量が増えるに従って受精率が高くなることが確認されているそうです。

不妊クリニックでは妊娠を促すため

また
妊娠した時の赤ちゃんのリスクを回避するために葉酸がすすめられています。

 

 

・葉酸を摂り過ぎるとどうなるの??

葉酸摂取の厚生労働省による上限は1日に1,000ug。

過剰摂取により、赤斑・発熱・じんましん・かゆみ・呼吸障害などの葉酸過敏症を起こすことがある。

 

 

・妊娠中の葉酸サプリメントの安全性は高いのか??

人工葉酸を妊娠後期に過剰摂取すると、子どものアレルギー発症リスクを高くするとの報告がある。

オーストラリアのアデレード大学の報告です。人工葉酸を妊娠後期に過剰摂取すると、子どものアレルギー発症リスクを高くするとの報告があり、特に妊娠後は1,000mg以上の葉酸を補充することは避けた方が良いとされているそうです。

葉酸には人工的に合成された人工葉酸
( モノグルタミン酸型葉酸 )

そして
野菜などから得られる天然葉酸
( ポリグルタミン酸型葉酸 )

の2種類があります。

市販に売られている葉酸サプリメントのほとんどは人工葉酸(合成された葉酸)

バイエルのエレビット、ベルタの葉酸も人工葉酸です。自然派をうたっている葉酸サプリでも人工(合成)葉酸と天然葉酸の両方が混ざっているものがほとんどのようです。

人工葉酸は体内で高濃度になりやすいとも言われています。
妊娠後期の摂取は控えた方が良いかもしれません。

ちなみに福井薬局おすすめの国産チクゴ株クロレラ、「バイオリンク」には妊娠後期でも安心・安全な「天然の葉酸」が含まれています。
バイオリンク

 

 

・葉酸の多い食品は何??

焼きのり
焼きのり
100g中に1900μgもの葉酸が含まれる焼きのり。のり1食分は約3gですが、それだけで約60μgの葉酸が摂れます。和食メニューのプラス1品に積極的に取り入れてみてくださいね。
その他にもわかめやあおのり、こんぶなどの海藻類にも葉酸は多く含まれています。

納豆
納豆
納豆は1パックで約60μg(100g中120μg)の葉酸を摂取することができます。鉄分やカルシウムも含まれるので、妊婦さんにおすすめの食品です。

うなぎの肝
には、100gあたり380μgの葉酸が含まれています。焼くと栄養成分を失ってしまいまうので、肝吸いにして、溶け出した葉酸も一緒に摂取するのがおすすめです。
ただし、レバーやうなぎの肝には、レチノールと呼ばれるビタミンAの仲間が含まれていて、過剰摂取すると胎児に奇形・先天異常などの障害が現れるリスクが高まるので、食べ過ぎには注意してください(※3)。
モロヘイヤ
青菜類は葉酸の宝庫ですが、特にモロヘイヤがおすすめです。モロヘイヤは100g中250μgの葉酸を含んでいます。スタミナ野菜としてもおなじみですが、葉酸も豊富で、スープにすることで、水に溶け出した葉酸も余すことなく摂取できます。
葉酸の豊富な卵や、トマト・かぶなど他の野菜を加えてもいいですね。

枝豆
実は枝豆も納豆と同じ大豆で、100g中260μgの葉酸を含んでいます。さやに入っているため、ゆでたときの消失が少ないのも魅力の一つです。冷凍のえだまめをストックしておくと、さっと食べられて便利ですよ。

ほうれん草
ほうれん草は、葉酸を摂取できる野菜として代表的な食材で、生で100g中210μg、茹でても100g中110μgの葉酸を含んでいます。鉄分やβカロテンも豊富なので、おひたしにしたり、吸い物に入れたりして、食べてくださいね。

ブロッコリー
ブロッコリー
ブロッコリーは、茹でても100gあたり120μgの葉酸が含まれています。ビタミンCの含有量が豊富

かぼちゃ
茹でたかぼちゃには100gあたり75μgの葉酸が含まれていて、ビタミンEやβカロチンも豊富です。ポタージュにして冷凍しておくと、すぐに食べられて便利です。美容にも良い食材なので、肌荒れ気味の妊婦さんにおすすめの食べ物です。

いちご
洗うだけで食べられて、ビタミンCも豊富ないちごには、100g中90μgの葉酸を含んでいます。さっぱりとしているので、つわりのときでも食べやすいですね。

みかん
温州みかんには、100gあたり22μgの葉酸が含まれています。ビタミンCも豊富

バナナ
バナナには100g中26μgの葉酸が含まれています。

キウイ
キウイは、100gあたり36μgの葉酸を含んでいます。ビタミンCや食物繊維、カリウムも多く含まれているので、妊婦さんの風邪予防やむくみ解消に。

アボカド
アボガドは、100gあたり84μgの葉酸を含みます。森のバターと呼ばれるほど栄養満点で、ビタミン類やミネラル、食物繊維もたくさん含まれているので、出産後も食べたい食材です。

ほたて
動物性たんぱく質食材の中で特に葉酸が豊富なのは、ほたてです。生のほたてには、100gあたり87μgの葉酸が含まれています。グリーンアスパラも葉酸が豊富なので、ほたてとグリーンアスパラの炒め物やパスタは、葉酸をダブルで摂取できるおすすめレシピですよ。
アスパラガス

エリンギ
エリンギは、100g中に65μgの葉酸が含んでいます。血液系のトラブルの改善に効果があるカリウムや、妊娠中に便秘の予防になる食物繊維も摂取することができます。

まいたけ
生のまいたけは、100g中に60μgの葉酸が含まれています。他にも鉄や亜鉛、ビタミンB群、ビタミンD、カリウム、食物繊維といった栄養素が含まれています。カロリーが低いのも、体重管理に気を配る妊娠中には嬉しいですね。

えのき
茹でたえのきには、100gあたり30μgの葉酸が含まれます。ビタミンB1やB2、食物繊維といった栄養素も豊富です。

 

 

・まとめ

不妊治療と赤ちゃんの障害を防ぐために、葉酸はとても大切な栄養素です。
でもとり過ぎれば過剰症があったり、妊娠後期では赤ちゃんへのアレルギーの心配が出てきました。

天然葉酸はもともと自然界にあるものなので、安全性が高いようです。
正しい知識をもって葉酸サプリメントの使用方法を考えてくださいね。

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店舗情報

店舗名: 福井薬局
所在地: 〒457-0814 名古屋市南区柴田本通2-16(柴田交差点南)
営業時間: 9:30〜19:00
定休日: 日曜・祝日
電話番号: 052-611-5468(9:30~19:00)
FAX: 052-611-5462(24時間受付)
駐車場: 完備
駐車場の場所はコチラよりご確認ください

車でお越しの場合

◎国道23号線利用の方(港区方面/大府市・豊明市方面)
南区丹後通の信号(角に牛丼の吉野家)を西へ8コ目の信号(柴田本通一)を左折してすぐ
◎国道247号線利用の方(熱田区方面)
国道19号、熱田神宮南の信号から国道247号に入り、5.5km、柴田本通一の信号を過ぎてすぐ
◎東海市方面から
知多産業道路、名和北の信号を北へ、千鳥橋を渡り3コ目の信号を右折、
すぐ1本目の道を左折、さらに1本目の道を左折で福井薬局の横に出る
駐車場の場所はコチラよりご確認ください

名鉄電車でお越しの場合

名古屋市内の方、金山総合駅から最寄り駅の柴田駅・大同町駅へ
名鉄常滑線/名鉄常滑線・柴田駅から徒歩5分
名鉄常滑線/名鉄常滑線・大同町駅から徒歩10分

JR東海電車でお越しの場合

JR東海道本線/JR東海道本線・笠寺駅から市バスに乗換
新瑞13号系統右まわりで柴田下車徒歩2分

市バスでお越しの場合

名港11系統・神宮15系統・新瑞13系統・新瑞14系統

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名古屋市南区の子宝相談所の福井薬局へ多くの地域からご来店いただいています

名古屋市(南区・緑区・港区・千種区・東区・北区・西区・中村区・昭和区 瑞穂区・熱田区・中川区・守山区・名東区・天白区) 東海市・大府市・知多市・豊明市・刈谷市・東浦町・阿久比町・半田市 武豊町・常滑市・春日井市・豊田市・一宮市・稲沢市・あま市・津島市 北名古屋市・岐阜市 などからお越し頂いております。

名古屋市南区の不妊治療専門の子宝相談所
福井薬局

〒457-0814
名古屋市南区柴田本通2-16
TEL 052-611-5468
営業時間9:30〜19:00
定休日 日曜・祝日
駐車場完備

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