イライラは子宮に悪い! 怒りのマネジメントについて
こんにちは!
本日は「イライラ」「怒り」をマネジメント。
そんなお話を書かせていただきます。
まずお伝えしておきたいこと!
「イライラ」「怒り」は子宮に負担がかかるということ。
ご存知の方、いらっしゃいましたか??
東洋医学でいう「肝」に負担がかかるため
肝血を取り入れる「子宮」にも悪影響が及びます。
イライラの強い人は子宮内膜症や子宮筋腫にも
なりやすいものです。
イライラからやけ食い、やけ酒なんてことにも
なりかねませんよね♪
ですので、福井薬局ではイライラが鎮まる漢方薬を処方して
子宮を守り、カウンセリングで怒りや不安が
少しでも改善されるようにお話を伺ったりしております。
みやざき中央新聞を購読しているのですが
その中で「怒りのマネジメント」の記事が載っていたので
以下に記載したいと思います。
ご主人へのイライラ
お姑さんへのイライラ
お友達への不満・・・・
これで、ご自身のおカラダに負担をかけるのは
もったいないないですよね(^ー^)
怒り(アンガー)のマネジメント 安藤俊介さんの記事より
以下抜粋させていただきました。
「怒りのピークは最大6秒」
怒った時、カッとなった時、絶対にやってはいけないのが
「反射的に何かを言う」「反射的に何かをする」
それをやるとろくなことにはなりません。
感情のピークは最大で6秒と言われています。
腹がたった瞬間から6秒以内にいう言葉は
ほぼ100%ろくでもないことです(笑)
感情的にならないために手のひらに指で腹がたった
ことを書いてみてください。
「渋滞ムカつく」
6秒かせげますよね。
その時に怒りに点数をつけてください。
どういうことかというと
私たちが怒りの感情と上手に向き合えない理由の ひとつが
怒りに尺度がないからです。
例えばいきなり北海道に行ってきて!と言われても どれく
らい寒いかわかりません。
でも天気予報を見て「最高気温がマイナス5度」とわかれば
寒さの程度がわかります。
ですから10点が強い怒り 0点が穏やかな状態として
「渋滞ムカつく 2点」
「あの奥さんの態度は本当にムカつく 3点」
これが一番簡単な衝動的な怒りの コントロールになります。
それからもう一つは怒りにくくなり、怒られ強くなる
体質改善の方法があります。
私たちを本当に怒らせているものは一体何かというと
キーワードが一つあって
「べき」という言葉です。
「何々すべき・何々すべきでない」の「べき」です。
簡単に言ってしまうと、私たちが怒る場面というのは
自分が信じている「べき」が目の前で裏切られた瞬間なんです。
例えば「会社はこうあるべき」と思っているのにそうでない。
「夫はこうあるべき」と思っているのにそうでない。
「子どもはこうあるべき」
「学校はこうあるべき」
「教育はこうあるべき」
「仕事はこうあるべき」
と思っているのにそうでないから、それに対して腹が立つんです。
ということは逆に言うと、自分が何の「べき」を信じているかが
わかれば、自分がどういうところで腹が立つかがわかる訳です。
皆さんはどんな「べき」を信じていますか?
どんな「べき」を信じていて、どの「べき」が裏切られたら
一番腹が立ちますか?
それを考えてみましょう。
以上です。ご参考になれば幸いです。
ブログへのご意見、ご参考お聞かせくださいね!
最後までブログを読んでいただきありがとうございました。
幸せのこうのとりが笑顔でやってくることを 心より祈っております!!
子宝カウンセラー 福井牧子
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