不妊漢方の福井薬局|名古屋市南区

ビタミンDが着床を助ける可能性

愛知県名古屋市南区 子宝相談 を通して
「妊娠、出産、子育てを応援したい」と願う
日本不妊カウンセリング学会、認定不妊カウンセラー福井牧子です

 

先日趣味のご在所登山に出かけました。
今は山ツツジがキレイです。

 

実は同じ内容ですが2回目の投稿。
おっちょこちょいの私は前回のブログに次のブログを
上書きしてしまい、削除してしまったようです。
とほほ・・。

気を取り直してもう一度！！
福岡の「古賀文敏ウィメンズクリニックの
古賀院長先生の講義の中で

ビタミンD摂取が着床を助ける可能性がある
という内容を聞きました。
ではビタミンDはどんな食品に多いでしょう？
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html

アンコウ肝、サーモン、さんま、うなぎ、いわし
しらす、きくらげ、干ししいたけなど

魚介類や乾物に多いようです。
魚は積極的に食べたいですね！

 

また、ビタミンD摂取はラブテリの細川モモさんも、

「３０代女性のビタミンD不足とAMH低下は関連性がある」
と言われていたとか・・。

着床やAMHにビタミンDが関係するとは知りませんでした。

＊AMHに関してはこちらをご覧ください。
http://fukui29.com/archives/4219/

これから紫外線が強くなる季節を迎えますが、

日光を浴びると、身体のなかでビタミンDが合成されるのはご存知ですね。

確かに美容や肌には紫外線は大敵ですが、

過剰に日焼けを気にするのはやめて、適度に日光浴しましょう！

 

週に2回、1日10分の日光浴で良いと言われていますが
UVケアをすると日光浴の効果は半減するそうです。

UVケアをした時は1日20分
もしくは1日10分を週に4回続ければ大丈夫そうです。

ちなみに私の朝ごはんの定番は
納豆に梅干しとちりめんじゃこ、お味噌汁

良かったらご一緒に！
カルシウム摂取も忘れずに

 

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すべての不妊に悩むご夫婦を応援しています！！

最後までブログを読んでいただきありがとうございました。
幸せのこうのとりが笑顔でやってくることを 心より祈っております！！

子宝カウンセラー　福井牧子