不妊漢方の福井薬局|名古屋市南区

40代の妊娠しやすい食事について　2017年3月子宝セミナー報告③

愛知県名古屋市南区 子宝（不妊）漢方相談 を通して
「妊娠、出産、子育てを応援したい」と願う
日本不妊カウンセリング学会、認定不妊カウンセラー福井牧子です

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本日は子宝相談所ブログへ
ご訪問ありがとうございます。

「40代の妊娠しやすい食事について　2017年3月子宝セミナー報告③」

前回の続きです。

40代のカラダ作り
自然妊娠を考えるにしろ
人工授精、体外受精を考えるにしろ

大切なのは妊娠しやすいカラダを作ること
妊娠しやすい食事をお伝えします。

 
〇赤い食材

サバ・カツオ
羊肉・牛など赤身
トマト・人参・パプリカ・クコの実・ナツメ

赤い食材は血液を作るもと。
生理周期を整えたり、血流の改善に役立ちます。

 
〇黒い食材

黒米、黒ゴマ、黒豆、ひじき

黒い食材はホルモンの力を高めます。

 
〇緑の食材

ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、ニラ、
小松菜、パセリ、そら豆、インゲン、キウイ

緑の食材は体を酸性からアルカリ性に傾け妊娠力を高めます。

山口先生のおすすめは「そら豆」

今が旬です。
タンパク質やイソフラボンが多く含まれます。

 
〇タンパク質

納豆、卵、豆、魚
肉は羊、鶏、豚、牛の順番におすすめ

羊のおすすめ点は脂肪が少ないことと

体を温めること
とビタミンミネラルが多いこと。

豚肉はビタミンＢ１が豊富で脂質の分解ができます。

 

 

〇乳酸菌

お腹の調子を整える乳酸菌は
着床に役立つと言われています。

免疫細胞の90％は腸で作られているという説もある。

ただし、ヨーグルトを食べるなら朝。

夜に食べて体が冷えると
女性ホルモンの合成の力が弱まってしまうので
逆効果となります。

 
〇間食するなら

ナッツ(アーモンド・かぼちゃの種)
ドライフルーツがおすすめ

ケーキやチョコレートは妊娠力を下げる。
ケーキやチョコレート
どうしても食べたい時のコツ

後ろめたい気持ちで食べないこと

ケーキ（－１）そして罪悪感（－１）

すると－２となってしまいます。

ケーキ（－１）そして美味しい気持ち（＋１）

するとプラスマイナスゼロ！

どうせなら美味しく楽しく食べましょう。
ただし毎日はダメですよ。
スナック菓子の脂は酸化している。
トランス脂肪酸と言われる脂。

アメリカでは不妊につながることが示唆されている。

 
〇亜鉛

精子、卵子ともに亜鉛量が多いと受精した瞬間に亜鉛の光が
放たれることがわかってきました。

着床前診断という検査で

亜鉛の光が出せた受精卵は染色体異常のない正常卵。
亜鉛の光が出せない受精卵には染色体異常がみられたそうです。
亜鉛は里芋(さといも)や牡蠣(カキ)など貝類に多く含まれます。

亜鉛は単味では吸収されにくいので
サプリメントでとるなら
亜鉛が多く含まれるオイスターの摂取がおすすめ。

福井薬局自社商品
キュアシーオイスターをおすすめします。

 
〇糖鎖（とうさ）

ネバネバしたものに含まれる糖鎖(とうさ)には
様々な働きがあることがわかっています。

ノーベル化学賞受賞者の田中耕一さんは乳がん細胞に
くっつく糖鎖のちがいを発表するなど
研究が進められているのが「糖鎖」

糖鎖は細胞にくっつくアンテナで

がん細胞ができたことを脳に知らせたり

ホルモンのキャッチに役立つことで、
更年期や不妊の改善に役立つことが認められています。

1日に必要な糖鎖量は100㎎

山芋では１キロ
納豆も1キロ

食べないと必要量は摂取できません。

お手軽にお茶で糖鎖を摂取できるのが
ショウキＴ－１タンポポ茶

福井薬局取り扱いのショウキには
１袋で39㎎の糖鎖が含まれます。

(類似品にご注意ください。
市販のタンポポ茶には糖鎖は含まれません。)

 

 

〇布ナプキン

紙のナプキンと比べて
子宮がん発生率が低下することがわかっています。

 
〇禁煙

タバコは吸わないのが一番。
タバコを吸うと精子の奇形率が7倍になることがわかっています。

電子タバコは奇形率3倍。

 
〇ブルーライトに注意

パソコンやスマホ
ブルーライトは交感神経興奮効果があります。

寝る前2時間はスマホは禁止。

 

ざざーっとお伝えしました。

総括すると
40代の妊娠には自然妊娠が多いという事実がわかり

また、排卵ができなくなった患者さんでも
高度不妊治療がどんどんと進化し、医学の進歩も大きな光です。

ですが・・

私自身、40代となり体の変化を感じます。

心はどんどんと落ち着きを増し、若いころより人生が楽しいのですが
皮膚、髪、細胞は変化しているのを感じます。

でも、まだまだ40代！！
ケア次第で十分にメンテナンスは可能です。

逆に

20台とちがって、メンテナンスなしでは衰えていく一方です。

本当に必要な食事、本当に必要なサプリメントをとりながら
希望をもって、妊活してゆきましょうね。

応援しています。

 

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子宝相談所で「話す＝放す」こと。
「命」の大切さを共有すること。
ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。
そんな場所でありたいと思っています。
　　　　　　
子宝カウンセラー　福井牧子

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